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SUMMARY:El Qigong de los Cinco Animales
DESCRIPTION:\nAprendiendo de la naturaleza y de los animales:\n\n\n\nmovimiento, actitud, percepción de\n\n\n\nnuestra fuerza y flexibilidad\n\n\n\nLa invitación es a conocer este sistema de qigong denominado también “Juego de los cinco animales”, sus fundamentos, práctica y aportes a la salud y bienestar.\n\n\n\nEste sistema fue desarrollado por un destacado médico chino Huá Tuó (145 d.C.- 208 d.C.), vivió   durante la dinastía Han (206 a.C. a 220 d.C.).  Está inspirado en poses, movimientos, comportamiento y actitudes características del tigre, del ciervo, del oso, del mono y de la grulla.\n\n\n\nLa Asociación China de Qigong ha recopilado este sistema, y propone practicarlo de manera lúdica, imitando a cada animal y empatizando con sus actitudes y expresiones psicológicas como son el coraje del tigre, la serenidad del ciervo, la solidez del oso, la agilidad del mono y la elegancia de la grulla. De esta manera, junto con mejorar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo, se logra un estado de calma mental activa; en este proceso, la respiración es una guía en la ejecución equilibrada y armónica. \n\n\n\nA nivel físico aporta a mejorar las funciones de articulaciones, ligamentos y músculos, a nivel energético, la respiración estimula la circulación de la energía (Qi) y la circulación sanguínea, a nivel mental, el esfuerzo está puesto en mantener la mente en calma y focalizada en las características de cada animal. Se propone mantener un estado mental positivo.\n\n\n\nLos movimientos son moderados y se adaptan a las condiciones de cada persona.\n\n\n\nQì gōng  quiere decir  “trabajo con la energía”  ó “cultivo de la energía”;  es considerado una rama de la Medicina China que promueve la salud física y mental, a través de realizar movimientos coordinados con la  respiración y la atención de la mente. Es un término contemporáneo que recoge la tradición y el conocimiento desarrollado a lo largo de miles de años, que integra circulación energética, respiración, movimiento consciente y la atención de la mente.\n\n\n\nSu objetivo es facilitar que la energía circule fluidamente por los canales denominados meridianos, previniendo desequilibrios energéticos (enfermedades).\n\n\n\nEl anhelo de vivir muchos años, con buena salud y en la comprensión de que no se puede modificar nuestra herencia genética (“lo que he recibido antes de nacer”) ni anticipar en demasía los cambios en el entorno (más bien es necesario adaptarse), deja a nuestro alcance preservar lo que se tiene y cuidar lo que recibo cotidianamente: alimentos, aire, relaciones en nuestro entorno, estilo de vida.\n\n\n\nPor ello, la Medicina China tiene un fuerte acento en la prevención en salud, promoviendo que las personas cumplan un rol activo en el cuidado de su bienestar.\n\n\n\nMetodología\n\n\n\nEs un taller intensivo, que se desarrollará en 3 sesiones de 2 horas cada una durante el último fin de semana de febrero de este año 2024.\n\n\n\nCada clase contendrá una presentación teórica – intercambio con los y las participantes – y práctica de los elementos relacionados con la exposición. Se considera aprox. 30 minutos de exposición y 90 minutos de práctica.\n\n\n\nConceptos teóricos\n\n\n\n\nAntecedentes del sistema\n\n\n\nConcepto de circulación energética\n\n\n\nRelación órganos vitales y emociones\n\n\n\n\nContenidos prácticos\n\n\n\n\nTécnica básica de qigong\n\n\n\nPráctica secuencial de cada animal\n\n\n\nMeditación del Árbol\n\n\n\n\n\n\n\n\nNota: ropa cómoda y zapatillas corrientes, planas (sin plataformas)\n\n\n\nImparte: Ma. Cecilia Pizarro P ( https://www.casafen.cl/nuestro-equipo/cecilia-pizarro/ ).: Profesora de Qigong y Taichi\n\n\n\nDías y horas:\n\n\n\nViernes 23 de 19:00 a 21:00 hrs\n\n\n\nSábado 24 de 19:00 a 21:00 hrs y\n\n\n\nDomingo 25 de 10:00 a 12:00 hrs.\n\n\n\nLa duración de cada sesión es de 2 horas.\n\n\n\nEl valor del Taller es de $50.000.\n\n\n\nTercera edad 10% descuento\n\n\n\nInformación e inscripciones: cecilia@casafen.cl – +56 9 9343 6886\n\n\n\n\n\n\n
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