Resultados de búsqueda para: mindfulness

Mindfulness 15 minutos pueden mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades CasaFen - Photo by Aaron Burden on Unsplash

Mindfulness: 15 minutos pueden mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades

Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por «aceptación» -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. Sus orígenes vienen desde la filosofía budista. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon …

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Programa de Alimentación Consciente Basado en Mindfulness (MBCE) - Photo by Michel Paz on Unsplash

Programa de Alimentación Consciente Basado en Mindfulness (MBCE)

Programa de aprendizaje experiencial proveniente de la Salud Integrativa, destinado a personas interesadas en desarrollar habilidades para sostener un estilo de vida saludable, en particular, hábitos de alimentación consciente. A través de un entrenamiento intensivo en habilidades de mindfulness (atención plena) aplicadas a la alimentación, junto con técnicas psicólogicas, tips nutricionales y práctica de recetas, se invita al asistente a indagar nuevas formas de relacionarse consigo mismo y el proceso de alimentación, basándose en la observación de la experiencia de la alimentación en el momento presente y los pilares de una alimentación saludable integral.

Meditación

Meditación El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la quietud mental, el autoconocimiento, la conexión con nuestro Ser y lo divino, desarrollando así, ciertas virtudes como la compasión, el amor, la sabiduría, la bondad, la ecuanimidad, etc. La meditación como ejercicio desarrollado en Oriente estuvo …

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Programa de Vida Plena y Alimentacion Consciente (Mindful Eating) CasaFen - Photo by Hermes Rivera on Unsplash

Programa de Vida Plena y Alimentacion Consciente (Mindful Eating)

Mindful Eating Chile realizará nuevamente en CasaFEN el Programa de Vida Plena y Alimentacion Consciente (Mindful Eating) de 8 sesiones -a nivel semanal- basado en el ME-CL 1: Mindful Eating-Conscious Living, de Jan Chozen Bays y Char Witkins, Center for Mindfulness, UC San Diego, para entrenar las habilidades innatas del Comer Conscientes que permitan tener una relación saludable con los alimentos y el …

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Psicología Cardíaca Manejar las emociones puede salvar tu corazón CasaFen - Photo by Nick Fewings on Unsplash

Psicología Cardíaca: Manejar las emociones puede salvar tu corazón

Solemos pensar que el corazón y el cerebro están completamente separados uno del otro. Mal que mal, ambos órganos están situados en regiones distintas del cuerpo y la Cardiología y la Neurología son especialidades separadas y con muy distinto enfoque. Sin embargo, ambos órganos están íntimamente conectados y cuando una emoción incide negativamente en tu …

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Seamos Sinceros ¿Sirve la Meditación para Reducir el Estrés- CasaFen -Photo by Javardh on Unsplash

Seamos Sinceros: ¿Sirve la Meditación para Reducir el Estrés?

¿Sirve la meditación para reducir el estrés? Realmente, la respuesta es sí. Como vimos en otro artículo de CasaFEN  , entre otras estrategias, la meditación y toda práctica orientada a desarrollar la atención al momento presente (como, por ejemplo  el mindfulness), ayuda a reducir significativamente los síntomas del estrés, tales como la alta ansiedad, el “exceso de pensamiento”, las perturbaciones del …

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