PROGRAMA YOGA CONSCIENTE AL TRAUMA - CasaFen

Programa Yoga consciente al trauma. Volver a caminar conmigo

DURACIÓN DE 3 MESES, 12 SESIONES DE MARZO A MAYO 2025

El trauma se refiere a los efectos debilitantes que muchas personas sufren después de vivir experiencias que han percibido como abrumadoras o una amenaza para su vida. Estas pueden haber sucedido en cualquier etapa de tu vida, y muchas veces puede que se haya ignorado, negado o no reconocido.

El trauma sucede cuando nuestra capacidad de responder a una amenaza percibida queda restringida.

El trauma puede llegar a impactarnos de maneras que no son evidentes y podemos vivir con ello durante años. Y de alguna manera cambia la relación de conexión que tienes contigo mismx, con tu cuerpo, familia y con el mundo que te rodea.

Sin muchas veces darnos cuenta nuestra vida se va limitando, y que respondemos o reaccionamos desde el pasado y no al presente.

Hoy en día las investigaciones sobre trauma han desarrollado diversos métodos que facilitan su sanación, uno de ellos es el Yoga sensible al trauma desarrollado por Bessel Van Kolk principalmente. Propone que desde la experiencia corporal podemos sanar el trauma, el estrés crónico, ansiedad, hiperactividad o hipoactividad, existe la posibilidad de un camino para volver a recuperar la conexión, el sentir seguro y ejercer conscientemente la libertad de poder elegir

Conectar con tu cuerpo de manera amable, progresiva y compasiva va habilitando una transformación a nivel cerebral, de sistema nervioso/nervio vago.

Favoreciendo la autorregulación en tu organismo y calidad de vida.

El programa está focalizado en iniciar un camino de reconexión contigo mismx y con tu cuerpo. Permitiendo a su vez la liberación de tensiones y energía.

Habilitando el flujo orgánico corporal de manera consciente y gentil.

PROGRAMA:

1. Un lugar seguro

2. Enraizar

3. Límites

4. Seguridad interna/externa

5. Presente

6. Sistema nervioso

7. Nervio vago

8. Sentir: ir y volver

9. Sensaciones externas

10. Sensaciones internas