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Comenzó el frío, la lluvia, los resfríos y la gripe. Aprende a cuidarte naturalmente!!
¿Sirve la meditación para reducir el estrés? Realmente, la respuesta es sí. Como vimos en otro artículo de CasaFEN , entre otras estrategias, la meditación y toda práctica orientada a desarrollar la atención al momento presente (como, por ejemplo el mindfulness), ayuda a reducir significativamente los síntomas del estrés, tales como la alta ansiedad, el “exceso de pensamiento”, las perturbaciones del […]
La meditación tiene que ver con la capacidad de desarrollar nuestra atención consciente más que con alcanzar algún estado trascendental o esotérico permanente. A la hora de practicar, lo mejor es preocuparse de la técnica, volver a la respiración. Muchas personas parecen tener la idea de que meditar consiste en alcanzar un cierto “estado” ideal, […]
¿Cómo podemos aumentar el consumo de verduras?
Muy fácil, a través de los famosos jugos verdes. No son difíciles de preparar y sus beneficios son múltiples.
¿Qué verduras debemos comer en invierno? ¿Qué beneficios nutricionales poseen? En general el consumo de verduras disminuye en invierno debido al clima, las personas reemplazan las ensaladas por tallarines, puré, arroz, etc., lo cual es un grave error!! Las verduras son necesarias todo el año y podemos modificar las preparaciones para que también sea placentero […]
Simple, sano y exquisito: Cómo preparar leche de almendra, arroz, quínoa y avena.
Una mirada crítica al estado actual y una propuesta desde la medicina integrativa
No priorices tu calendario, calendariza tus prioridades.
Listado de lugares que venden productos orgánicos, saludables y naturales en Santiago, restaurantes, mercados y empresas que ofrezcan despacho a domicilio. La lista está en proceso y seguro irá creciendo, pero mientras tanto… aquí va!
El bienestar relacionado a un propósito parecen afectar de manera positiva los patrones de expresión génica, reduciendo por ejemplo el estrés, mientras que el bienestar hedonista podría tener un «coste oculto» para nuestro organismo.
Quizás la definición más simple de Chi Kung podría ser: “el trabajo interno de la energía vital”.
CLAVE NÚMERO 1: ALIMENTACIÓN: Alimentación alcalinizante y antiinflamatoria: Evita los excesos de proteínas animales (carnes y lácteos), así como los carbohidratos refinados (harinas blancas y azúcar). Por supuesto, evita los alimentos industrializados, altos en aditivos químicos (colorantes, preservantes, etc.). No olvides comer vegetales de diverso tipo (en la diversidad está la salud) y frutas durante […]