La meditación tiene que ver con la capacidad de desarrollar nuestra atención consciente más que con alcanzar algún estado trascendental o esotérico permanente. A la hora de practicar, lo mejor es preocuparse de la técnica, volver a la respiración. Muchas personas parecen tener la idea de que meditar consiste en alcanzar un cierto “estado” ideal, […]
Meditación: La práctica de nuestra atención Leer más »
¿Cómo podemos aumentar el consumo de verduras?
Muy fácil, a través de los famosos jugos verdes. No son difíciles de preparar y sus beneficios son múltiples.
Recetas de jugos verdes (vegetales) Leer más »
¿Qué verduras debemos comer en invierno? ¿Qué beneficios nutricionales poseen? En general el consumo de verduras disminuye en invierno debido al clima, las personas reemplazan las ensaladas por tallarines, puré, arroz, etc., lo cual es un grave error!! Las verduras son necesarias todo el año y podemos modificar las preparaciones para que también sea placentero
Comer Verduras en Invierno Leer más »
Engystol y Vitamina C: Prevención de resfríos de forma segura y natural
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Simple, sano y exquisito: Cómo preparar leche de almendra, arroz, quínoa y avena.
4 simples y deliciosas recetas de leches sin caseína Leer más »
Una mirada crítica al estado actual y una propuesta desde la medicina integrativa
Medicina Preventiva Leer más »
No priorices tu calendario, calendariza tus prioridades.
5 tips para sacar el pie del acelerador de tu atareada vida Leer más »
Listado de lugares que venden productos orgánicos, saludables y naturales en Santiago, restaurantes, mercados y empresas que ofrezcan despacho a domicilio. La lista está en proceso y seguro irá creciendo, pero mientras tanto… aquí va!
Dónde comprar productos orgánicos, naturales y saludables Leer más »
El bienestar relacionado a un propósito parecen afectar de manera positiva los patrones de expresión génica, reduciendo por ejemplo el estrés, mientras que el bienestar hedonista podría tener un «coste oculto» para nuestro organismo.
Hedonismo y felicidad no son lo mismo… y las células lo saben! Leer más »
CLAVE NÚMERO 1: ALIMENTACIÓN: Alimentación alcalinizante y antiinflamatoria: Evita los excesos de proteínas animales (carnes y lácteos), así como los carbohidratos refinados (harinas blancas y azúcar). Por supuesto, evita los alimentos industrializados, altos en aditivos químicos (colorantes, preservantes, etc.). No olvides comer vegetales de diverso tipo (en la diversidad está la salud) y frutas durante
Las 4 claves para una vida saludable y feliz. Leer más »
