El método Pilates es un sistema de entrenamiento creado por el alemán Joseph Hubertus Pilates. En sus inicios, era llamado “contrología”, haciendo alusión a uno de sus principios fundamentales. Esta disciplina trabaja el cuerpo de manera integral, se busca crear una conexión entre el cuerpo y la mente a través del movimiento y el uso consciente de la respiración.
Los 6 principios sobre los cuales se fundamenta del método Pilates son:
- Control
- Concentración
- Centralización (Core)
- Respiración
- Precisión
- Fluidez
Toda la práctica gira en torno a estos conceptos que buscan que el ejercicio físico vaya más allá de un simple entrenamiento. Y el Core o comúnmente llamado “Powerhouse” en Pilates, cumple un rol fundamental y es el encargado de sostener e impulsar cada uno de sus movimientos.
Pilates es una disciplina que requiere compromiso y dedicación para lograr integrar todo lo que el sistema propone, sin embargo, es una práctica física que genera cambios y mejoras en todos los aspectos relacionados al bienestar de las personas. Cambia tu cuerpo, cambia tu respiración, cambia tu postura, cambia la forma en que te mueves, mejora tu ánimo, aumenta tu energía, potencia tu autoestima, se reducen los estados tensionales y mejora la calidad de sueño.
Si bien el método Pilates es un desafío físico importante, siempre se trabaja desde la individualidad de cada persona respetando sus propias capacidades tanto en relación a la fuerza como a la movilidad que tenga como punto de partida. Con el pasar del tiempo los cambios son evidentes y – en muchos casos – impresionantes (de todas maneras, la invitación es siempre a experimentarlo en tu propio cuerpo).
Martes y jueves hay clases presenciales de Pilates en CasaFen a las 19 hrs.
Facilita Belén Valenzuela.
Inscripción: +56961933286 o bel.valenzuela@gmail.com