Psicología

Ansiedad cuatro áreas de la vida para abordarla CasaFen - Photo by Craig Adderley from Pexels

Ansiedad: cuatro áreas de la vida para abordarla

Hoy en día, el exceso de ansiedad se ha vuelto un problema relevante para muchas personas, tanto en nuestro país como en el extranjero; es frecuente encontrarnos con personas que atraviesan situaciones como las crisis de angustia, momentos de intensa ansiedad social, crisis de pánico y otros problemas similares, como trastornos del sueño e ingestas compulsivas de comida.

Disfrutar el viaje CasaFen -Photo by Amy Treasure on Unsplash

Disfrutar el viaje

¿Han acompañado alguna vez a un niño menor de 4 años a la plaza?
Los que lo han hecho sin duda habrán visto que los niños no están pensando en la plaza. Desde que salen de la reja están concentrados en su entorno y se les olvida que el objetivo es “llegar a la plaza”: se asombran mirando los arboles, saludando a los perros, se agachan a recoger piedras, hojas, papeles… y bueno, a veces basura también.

Horas sagradas Casafen - Photo by Patricia Prudente on Unsplash

Horas sagradas

La hora sagrada al nacer es la que se refiere a esos 60 minutos justo después del nacimiento donde, si tenemos suerte, el bebé que acaba de llegar puede hacer apego con su madre, piel con piel, olerse, reconocerse ahora estando afuera, tomar pecho. Al fin y al cabo CONECTAR.

Psiquiatría nutricional La increíble relación entre los alimentos y la mente-emoción CasaFen - Photo by Natalie Grainger on Unsplash

Psiquiatría nutricional: La increíble relación entre los alimentos y la mente-emoción

Nuestro cerebro está continuamente activo y trabajando, ya sea en nuestros pensamientos, emociones, movimientos, respiración, etc. Trabaja veinticuatro siete, incluso cuando estamos durmiendo. Por ende, nuestro cerebro requiere un constante suministro de energía, la que proviene de los alimentos que consumimos. Por ello, la calidad y cualidad de nuestra alimentación hace una gran diferencia, afectando …

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Psicología Cardíaca Manejar las emociones puede salvar tu corazón CasaFen - Photo by Nick Fewings on Unsplash

Psicología Cardíaca: Manejar las emociones puede salvar tu corazón

Solemos pensar que el corazón y el cerebro están completamente separados uno del otro. Mal que mal, ambos órganos están situados en regiones distintas del cuerpo y la Cardiología y la Neurología son especialidades separadas y con muy distinto enfoque. Sin embargo, ambos órganos están íntimamente conectados y cuando una emoción incide negativamente en tu …

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Mindfulness 15 minutos pueden mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades CasaFen - Photo by Aaron Burden on Unsplash

Mindfulness: 15 minutos pueden mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades

Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por «aceptación» -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. Sus orígenes vienen desde la filosofía budista. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon …

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