Algunas formas de cuidarme(nos)Blog, Casa Viva, Vida Sana "Durante el día, cada vez que puedas, busca hacer algo que le recuerde a tu cuerpo que estás segurx y en el presente para que no se activen las estrategias de supervivencia de tu organismo.Caminar, respirar, cocinar, buscar contacto con otra persona, hacer algo cotidiano que te guste.Cuando las diversas imágenes, estímulos, personas u otras señales, ruidos u olores nos generan reacción, volver a proponerle al organismo algo que te muestre que estás bien (es normal que nuestro sistema se active y ponga en alerta por querer protegernos).Démosle señales de seguridad al organismo -que siempre buscará cuidarnos- para no estar a la merced de su respuesta y enseñarle nuevos posibles caminos, más desde el presente, lo empático y autorregulado.Recuerda tus propias herramientas de autocuidado y úsalas; si meditas, bailas, respiras, rezas, realizas alguna práctica corporal, puedes compartir cariño y/o humor, ¡Aprovéchalas!Si necesitas ayuda para esto, pídela.Acoge tus propias inquietudes y emociones, y la de otrxs también, porque tienen una razón de estar y son parte de las muchas maneras en que nuestro organismo busca cuidarnos.Juntarse como comunidad, organizarse, colaborar, escucharnos y ayudarnos, en la medida de nuestras posibilidades. Busquémonos, saludemos, abracémonos (a veces de cerca o incluso desde el gesto) y preguntemos cómo estamos. Colaboremos entre todxs.Podemos mirar menos noticias (que ponen alerta al cuerpo también, que no diferencia entre lo real y lo que nos pasa realmente).El preocuparnos por otrxs también construye calma y empatía, somos mamíferos sociales y compartir es también parte de nuestras estrategias de resiliencia y bienestar.Gracias por estar".